jajko kiedy

[...] niewielki a lektura ciekawa) Śniadanie 7:30 3 jajka, 100-200g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem,2 szklanki mleka. Drugie śniadanie 10:00 Pół kanapki z mięsem, 1 jajko na twardo, 1 szklanka mleka. Obiad 12:30 1 kanapka z mięsem, 1 kanapka z serem,2 szklanki mleka, owoc Przekąska poobiednia 15:00 1 jajko na twardo, 3 plasterki sera, 2 [...]

[...] 7:10 wypiłem przedtreningówkę i BCCA, trening robiłem o 7;30, a po treningu CREASTERON i pierwsze śniadanie to serek wiejski 200g + płatki owsiane z orzechami garść. O 12;00 2 sniadanie 3 kromki chleba razowego kawałek ;-) kiełbasy z jelenia i 1 jajko kurze. Obiad potrawka z piersi kurczaka z ryżem. wiecej posiłków dzisiaj jeszcze nie jadłem :-)

Ale to nic nie da 8-) Tutaj wina leży po stronie mojej dość konkretnej diety |-) To nie jest tak, że mam zjeść torebkę ryżu, ciut kurczaka, jajko, trochę warzyw i kawałek chleba ( czyli przeciętna dieta zwykłej kobiety) i nie mam ochoty, tylko chodzi o to, że jem codziennie ok. pół kg ryżu/kaszy/płatków %) do tego 300g kurczaka, 3 jaja, mnóstwo [...]

[...] i 300 gramów białka z poniższej diety. Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. [...]

[...] ciężarach, tak typowo na pompke %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 110g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g 2. Kasza jaglana 140g + ryba 190g + jajko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 3. Ryż paraboiled 125g + pierś z indyka 230g (1h po treningu) 4. Ryż paraboiled 125g + twaróg 250g [...]

[...] http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Ryż paraboiled 80g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g 2. Ryż paraboiled 100g + ryba 190g + jajko + śmietana 25g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki 100g + Supreme Whey 40g 3. Ryż paraboiled 100g + pierś z indyka 230g + oliwa 5ml + śmietana 25g 4. Ryż [...]

[...] bo nie mam wagi. Jedzone było: 0. Pierś z indyka. Kawa z mleczkiem kokosowym 1. Kasza jaglana z jabłkami i wiórkami kokosowymi, dwa jajka 2. Ryż brązowy (pół torebki) z indykiem i oliwą z oliwek. 3. Dojadanie w czasie zajęć resztki indyka. 4. Ryż brązowy (pół torebki) z łososiem wędzonym 5. Banan, dwa jajko na miękko + kawa z mleczkiem kokosowym

[...] czekam cierpliwie na odpowiedz - doskonale wiem, czym jest nawal pracy. Chocby przez to juz dzis moj plan odbiegl od idealu. Wyszlo tak: 8.00 chleb pumpernikiel, jajko, szynka, warzywa 11.00 tunczyk z puszki, jajko, oliwa, warzywa 14.00 kurczak, kasza, warzywa 17.00 NIC (nawet nie mialam czasu spojrzec w strone przygotowanej salatki z [...]

[...] różnych technik walki). A oto dieta: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 Morele suszone 40 Rodzynki suszone 40 Płatki owsiane 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Dextrex Juice OLIMP 30 Kreatyna 5 +woda 2 DANIE: Omega-3 1 Ryż biały 100 Białko jaja kurzego 36 Surówka: --Marchew 60 --Papryka czerwona 20 --Rodzynki [...]

[...] nie ćwiczę, nie szaleję :) Będzie na pewno tydzień przerwy. Oby nie padało to jakieś spacerki na pewno będą i tyle. Miska: 1. dwa klopsy, dwa ziemniaczki - z wczoraj+ jajko sadzone 2. Pasta z sardynek 3. Pulpety, ryż, buraczki 4. Jajecznica z kiełbasą Okazało się że ktoś czeka na kolejne odcinki kącika porad Pauliny :D Podzielę się więc [...]

[...] Pozostawiamy do wystudzenia. 662,7kcal 42,3B 100,2W 10,3T http://bankfotek.pl/image/1990006.jpeg Knedle serowe z truskawkami Składniki: 150 g mąki 250 twarogu chudego jedno jajko 150 g truskawek. Polewa: 20g odżywki 2 łyżki mleka Przygotowanie: Z mąki, twarogu i jajka wyrabiamy ciasto. Rozwałkowujemy, dzielimy na odpowiednio duże kawałki, [...]

Cześć Faftaq, dzięki za informacje, na Ciebie liczyć zawsze można. Słuchaj rozmawialiśmy już , to jak już wiesz spożywam do tego oleju lnianego 3 razy dziennie po 2 kapsułki Omega-3 czyli 6 gramów OMEGA 3 mam w diecie z kapsów. + do tego do 1 Posiłku z Rana dorzucam 1 CAŁE JAJKO. Co do Omegi 3 : 2 kaps do Śniadania 2 kaps do Popołudniowego posiłu [...]

Poniedziałek-31.10-Masa tydzień 6 Dzisiaj miałem wolne w pracy,więc cały dzień na spokojnie. Na trening z kumplami umówiłem się na 13. Przed treningiem poszła porcja Stimul8 i 1,5 porcji Met-Rx Amped. Trening wszedł idealnie,pompa fajna.,siłowo w każdym ćwiczeniu sporo na plus. Kumple na początku lecieli moim planem a później już robili po [...]

Witam! Chciałbym abyście sprawdzili moją pierwszą diete i za pewne poprawili I posiłek - śniadanie jajko kurze całe płatki kukurydziane 50g + mleko 250ml 2x kanapka 330 ml herbata II posiłek 100g twarogu + 2x chleb żytni III posiłek - obiad no tutaj, to już ode mnie nie zależy ale w większości mam kurczaka, czasem mielone, a zupy różne :) IV [...]

Podciągam się max 3 razy. Ok już rozumiem. Ann.. nie jest ze mną tak źle, domyśliłam się ;-] Na siłowni musi być jakaś 15-20kg hantel. Plecak odpada ok. Z bieganiem będę kombinować (nienawidzę biegać... trzeba polubić) 08.02.2013 DNT Noga spuchła do takich rozmiarów, ze prawa nogawka jest luźna, a lewa ledwo wchodzi, do tego siniak rozlany na 1/3 [...]

[...] x2,5; (30/55/25) 16.30: WPC 20g, płatki jaglane+owsiane 50g, chia 15g, orzechy brazylijskie 25g, nektarynka 175g; (25/60/25) 21.00: indyk, ryż brązowy, melon żółty 220g, jajko, orzechy włoskie 30g, czekolada 99% 5g, pomidor x3, szpinak, kakao x2. (35/60/30) (Trochę za długie odstępy.) (90/175/80, 1780) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, [...]

[...] Naprawdę trudno jest zmusić swój organizm do wskoczenia na wyższy level, kiedy ledwo co się jest w stanie podnieść nogę @-| Ale nauczę się. miska Nieliczona 1. jaglana, jajko, banan, owoce goji, migdały 2. pieczony okoń i ziemniaki z masłem 3. pieczony kurczak, ryż, sałata ze śmietaną 4. wołowina z ryżem w pomidorach, masło, żółty ser Jak [...]

[...] podam: bazowałem na http://www.sfd.pl/zayebista_pe%C5%82noziarnista_pizza_%25__%3BD-t562030.html ale co nieco pozmieniałem. Mąka pełnoziarnista (ja użyłem lubelli) 200g 1 jajko mleko 100ml drożdze 10g oliwa 1 łyżka Ciasto dokładnie to tak: 100ml letniego mleka, do tego 5-10g drożdży i szczypta cukru. Czekać aż się rozpuszczą. 200g mąki, 1 [...]

[...] ręcę już blokowało. 4.Pompa 5.Pięknie dziś weszło, klate mocno czułem. Trening: 10/10 Posiłki: 6.30 ryż, 2 wieelkie jajka, polędwica 10.00 4 kromki razowca, polędwica, jajko 12.30 4 kromki razowca, polędwica, jajko 16.00 ziemniaki, 2 gołabki, 6 paluszków rybnych, troche frytek 19.00 ryż, 3 jajka, parówka(drobiowa) 21.00 jakieś kanapki [...]

[...] gotowanej piersi z kurczaka - 50g makaronu pełnoziarnistego/ryżu brązowego - 100/150g warzyw gotowanych więcej warzyw 4. Posiłek - 200/250g wędzonej makreli + jedno całe jajko + trochę cebuli + warzywa 5. Posiłek - 200/250g twarogu chudego półtłusty + wiórki kokosowe i dużo warzyw - 10g oliwy z olivek W dni nietreningowe (śr, sob, nie) 1. [...]